فائدة بذور الشيا مع الماء
الثلاثاء 18 يونيو 2019

موسوعة الأعـمال . عـين عـربيـة . سوق التجارة الإلكترونية . شركة مساهمة مصرية video


دخـــول الأعضاء

تسجيل الدخول

اسم المستخدم *
كلمة المـرور *
تذكرنى

عــين عـربيــة

payment-ways

شركة مساهمة مصرية

سوق التجارة الإلكترونية

002-01115730777

AinArabia

e-Commerce B2B Portal

فوائد غذائية

تقليل الوزن تُساعد الأطعمة الغنيّة بالألياف الأشخاص على الشعور بالشبع لفتراتٍ أطول، وعادةً ما تكون هذه الأطعمة قليلة السعرات، ولذلك فإنّ تناول المزيد من الألياف، واتّباع نظامٍ غذائي غنيٍٍّ بها يُساعد على خسارة الوزن، وتحتوي الملعقة الواحدة الكبيرة من بذور الشيا على ما يقارب خمسة غرامات من الألياف، وقد يكون مُحتواها العالي لكُلٍّ من الأوميغا 3 وحمض ألفا-اللينولينيك جيّداً لخسارة الوزن، إذ إنّها تُكوّن مادّةً لزجةً عند خلطها بالماء، ولذلك فإنّ الجسم يهضمها ببطء، ممّا يمنع الشعور بالجوع لفترةٍ أطول.[١] احتمالية تقليل سكر الدم يُعدّ ارتفاع سكر الدم الصيامي من الأعراض المعتادة لدى مرضى السكري النوع الثاني الذين لا يخضعون للعلاج، ويُعدّ ارتفاع سكر الدم الدائم مرتبطاً بارتفاع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المُزمنة؛ بما فيها أمراض القلب، إذ إنّ الاضطراب المؤقّت لسكر الدم الذي يحدث بعد الوجبات قد يُحدث تأثيراً عكسيّاً في صحة الإنسان إذا كان هذا الارتفاع كبيراً ويحدُث بشكلٍ مُنتظم، ومن الجدير بالذكر أن بعض الدراسات أشارت إلى أنّ بذور الشيا قد تُقلل سكر الدم بعد تناول وجبة غنيّة بالكربوهيدرات، مما قد يُساعد مرضى السكري النوع الثاني.[٢] فوائد أخرى لبذور الشيا تُعدّ بذور الشيا غنيّة بالعناصر الغذائيّة المُفيدة لجسم الإنسان، لذلك فقد تكون مُفيدة للصحة بالعديد من الأشكال، مثل:[٣] يُعدّ تناول بذور الشيا من أسهل الطرق للحصول على كمية وفيرة من الحمض الدهني الأوميغا-3 الّذي يُعدّ مُهمّاً جدّاً لصحة الدماغ، ولا يجب طحنها أو أو طهيها للحصول على هذه الفائدة. تُعدّ بذور الشيا مُفيدة للأشخاص الّذين يُعانون من مشاكل في العظام، وذلك لأنّها غنية بالكالسيوم والفسفور والمنغنيز. طرق أخرى لتناول بذور الشيا يُمكن تناول بذور الشيا بالعديد من الطرق غير تناولها مع الماء، مثل:[٣] يُمكن إضافتها إلى الطبق الذي يتناوله الشخص، كأن تُضاف إلى اللبن، أو أن تُضاف إلى عجينة الخبز أو الكعك، ويُمكن إيجاد العديد من الوصفات لها. يُمكن تناوُلها في أيّ وقت خلال اليوم، كاستخدامها لصنع مخفوق الأفوكادو وبذور الشيا، وتُعدّ من الوصفات البسيطة لتحضيرها، أو إضافتها إلى حلوى البودينج.

 

julian assange kimdir

اعلانات المنتجات

(تجميعية (الدولوميت
air condition
Boilers
Bolts – Nuts
Cement(Bulk-Bags)
download
Dasani Water
Fan coil units
Fuel Tanks
Furniture
Hoists
Ice Cream refregirator
ainagribanner
header

القائمة البريدية

ainarabia.com Real PR

ainarabia.com Alexa/PageRank