10 فوائد غذائية وجمالية للصحة والجسم
الأحد 21 يوليو 2019

موسوعة الأعـمال . عـين عـربيـة . سوق التجارة الإلكترونية . شركة مساهمة مصرية video


دخـــول الأعضاء

تسجيل الدخول

اسم المستخدم *
كلمة المـرور *
تذكرنى

عــين عـربيــة

payment-ways

شركة مساهمة مصرية

سوق التجارة الإلكترونية

002-01115730777

AinArabia

e-Commerce B2B Portal

فوائد غذائية

يحتاج الإنسان إلى الغذاء حتى تستمر حياته ويمنع حدوث أى أمراض، وقد نرى مثالين لشخصين كل منهما يأكل ويتغذى جيداً فيصاب واحد بالمرض و الثانى لا يصاحب بأى أمراض ويظل معافاً منها، والسر فى ذلك هو طريقة الغذاء الذى يتناولها كل منهم، فالذى يتغذى على دهون مفرطة وسكريات وكربوهيدرات ويتبع العديد من العادات الغذائية الخاطئة، وأما الثانى هو الذى يختار بعناية الأطعمة الصحيحة مثل الأغذية التى تحتوى على الحبوب الكاملة وكربوهيدرات أقل وبدون دهون أو سكريات.

 

أهمية الغذاء الصحى للجسم

للغذاء فوائد كبيرة فى إستمرار الإنسان بصحة جيدة بدون أمراض، ومن أهم هذه الفوائد الأتى:

 

ترجع فائدة الكالسيوم والفسفور إلى حماية العظام والعمل على تقويتها، وقد نرى بعض الأطفال فى سن مبكر لا يقبلون على تناول أى غذاء يحتوى على الكالسيوم، ويترتب على ذلك وجود إنحناءات وتقوس فى الساقين وسهولة إنكسارها، لأن الكالسيوم يساهم فى بناء العظام وحماية الجسم من مرض الكساح.

عدم تناول بعض الأكلات لفترات طويلة تجعل الإنسان يدخل فى حالة من الإكتئاب ويؤثر ذلك أيضاً على جهازه العصبى ويصبح متوتر وعصبى.

الألياف والفيتامينات تساعد الجهاز الهضمي فى هضم الطعام بشكل جيد وعدم حدوث حالات عسر الهضم .

تساعد فى تكوين الجنين بشكل طبيعى للمرأة الحامل، وعدم حدوث للطفل مشاكل خلقية.

الغذاء يساعد على بناء العضلات وتقويتها.

الغذاء المتوازن الصحى المتمثل فى الفواكه الطازجة والخضروات الورقية التى توجد فى أنواع مختلفة من السلطات يساعد المخ على سرعة الإستيعاب والتركيز بصورة أفضل.

تقوية الجهاز المناعى وزيادة عدد الأجسام المضادة لمقاومة الأمراض المزمنة.

سرطان الثدى أو سرطان القولون قد تصيب الإنسان وتنمو الخلايا السرطانية نتيجة لتناول أطعمة ضارة بالصحة، وهذا يرجع إلى وعى الإنسان فى ضرورة تناول الأطعمة الصحية بدون مواد حافظة أو ألوان صناعية لأن ذلك يمنع تكون الخلايا السرطانية لإحتوائها على مضادات للأكسدة مثل التوت البرى.

مساعدة الإنسان على تحمل تعب العمل اليومى وعدم الشعور بالإرهاق المفاجىء وحدوث حالات الدوخة المتكررة.

الغذاء الصحى يحمى القلب والشرايين من الإصابة بالجلطات، ويترتب على ذلك حصول الإنسان على جسم رشيق ووزن مثالى.

فوائد الغذاء الجمالية

يعطى الغذاء تأثيراً إيجابياً على البشرة، وبتناول الغذاء الصحى كروتين يومى يحدث الكثير من التغييرات فى جمال البشرة منها:

 

يجعل البشرة بلا حبوب أو بثور والتى تتكون نتيجة تناول الأطعمة المملحة المليئة بالدهون الضارة مثل المقليات الجاهزة.

مظهر الوجه يصبح أكثر شباباً بلا تجاعيد نتيجة لتناول الكثير من الفواكه والخضروات التى تؤثر بشكل قوى على وجود هذه النتائج مثل المشمش والأفوكادو والجزر.

منع تقصف الشعر وزيادة لمعانه.

عدم تكسر الأظافر وزيادة حيويتها عند تناول الكثير من الكالسيوم والبروتين.

الأسنان واللثة تتأثر جداً بنوعية الأكلات التى يتناولها الإنسان، و نجد الذى يأكل الكثير السكريات والعصائر المليئة بالسكر يزيد من فرص التسوس، على عكس الناس الملتزمين بتناول أكلات صحية بدون دهون ضارة بالأسنان.

حماية الشفايف من التشقق والإلتهابات.

أمثلة على الأغذية الصحية للجسم

الألبان ومشتقاتها

مثل الزبادى قليل الدسم واللبن الرائب وتناول الأجبان لإحتوائهم على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذى يبنى العظام ويساعد على الهضم.

 

اللحوم البيضاء

تناول الدجاج والأسماك من الأشياء التى تعطى إحساساً بالسعادة والشبع، ويعتبر من أهم البروتينات الحيوانية.

 

الخضروات 

تناول الخضروات يعطى الجسم ما يحتاجه من ألياف، معادن وأملاح معدنية مثل البروكلى والكوسة والبنجر والخيار والكرنب.

 

المكسرات المتنوعة

تناول المكسرات التى تحتوى على الكثير من الدهون الغير مشبعة التى تفيد الجسم والمخ مثل الجوز، الفسدق وعين الجمل.

julian assange kimdir

اعلانات المنتجات

(تجميعية (الدولوميت
air condition
Boilers
Bolts – Nuts
Cement(Bulk-Bags)
download
Dasani Water
Fan coil units
Fuel Tanks
Furniture
Hoists
Ice Cream refregirator
ainagribanner
header

القائمة البريدية

ainarabia.com Real PR

ainarabia.com Alexa/PageRank