فوائد الحبوب الكاملة
الأحد 21 أبريل 2019

موسوعة الأعـمال . عـين عـربيـة . سوق التجارة الإلكترونية . شركة مساهمة مصرية video


دخـــول الأعضاء

تسجيل الدخول

اسم المستخدم *
كلمة المـرور *
تذكرنى

عــين عـربيــة

payment-ways

شركة مساهمة مصرية

سوق التجارة الإلكترونية

002-01115730777

AinArabia

e-Commerce B2B Portal

فوائد غذائية

الحبوب الكاملة تشمل جميع أنواع الحبوب

المتعارف عليها من القمح والشعير والشوفان

والذرة والأرز والدخن،

وكذلك الخبز المصنع من الحنطة الكاملة، وبذور

الحنطة والكسكس والخبز الأبيض، أيضاً تشمل

المكرونة وجميع

المخبوزات وغيرها.

تعتبر الحبوب الكاملة مصدر مهم للكربوهيدرات،

للبروتينات، للفيتامينات، للمعادن، لمضادات

الأكسدة والألياف

القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان والدهون غير

المشبعة كذلك. كما أنها خالية من الكوليسترول.

لها دور كبير في حماية الجسم من الإصابة

بالأمراض مثل مرض القلب التاجي والسرطان

وداء السكري من النوع

الثاني.

دورها في الوقاية من السرطان :

 

كلما زاد الاستهلاك اليومي للحبوب الكاملة يقل

خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم

لاحتوائها على نسبة

عالية من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.

تأثيرها على الأمعاء :

 

تعمل الحبوب الكاملة على تنشيط حركة الطعام

من خلال الجهاز الهضمي، وبالتالي فهي تعمل

على تسهيل عملية

الإخراج وتنشيط حركة الأمعاء.

تعمل كذلك على ربط السموم وإزالتها من

الأمعاء، وتقوم بتقليل نسبة البكتيريا الضارة

بالأمعاء وزيادة نسبة

الجيدة منها.

دورها في الحفاظ على الوزن الصحي :

 

تمد الحبوب الكاملة الجسم بالطاقة لغناها

بالألياف والتي تحتاج لوقت طويل للهضم

وبالتالي توحي بالشبع لفترة

طويلة فيعمل ذلك على تقليل كمية الطعام

المتناولة وبالتالي تقوم بدور كبير في عملية

التخسيس، كما يساعد

وجود الأحماض الدهنية غير المشبعة بها على

تقليل الوزن.

أهميتها بالنسبة للحماية من داء السكري :

 

تناول الأطعمة المصنعة من الحبوب الكاملة

يومياً يقلل من نسبة الإصابة بداء السكري من

النوع الثاني، كذلك

فإن تناولها مفيد لمرضى السكري حيث يتم

ربطها مع تحسينات حساسية الأنسولين.

تأثير تناولها على القلب :

 

لها دور مهم في الوقاية من أمراض القلب

والشرايين لاحتوائها على الألياف ومضادات

الأكسدة حيث تعمل على

تخفيض نسبة الكوليسترول الضار بالدم.

اعلانات المنتجات

(تجميعية (الدولوميت
air condition
Boilers
Bolts – Nuts
Cement(Bulk-Bags)
download
Dasani Water
Fan coil units
Fuel Tanks
Furniture
Hoists
Ice Cream refregirator
ainagribanner
header

القائمة البريدية

ainarabia.com Real PR

ainarabia.com Alexa/PageRank
 php shell indir