نصائح للتخلص من السمنة والوصول لوزن مثالي
السبت 25 يناير 2020

موسوعة الأعـمال . عـين عـربيـة . سوق التجارة الإلكترونية . شركة مساهمة مصرية video


دخـــول الأعضاء

تسجيل الدخول

اسم المستخدم *
كلمة المـرور *
تذكرنى

عــين عـربيــة

payment-ways

شركة مساهمة مصرية

سوق التجارة الإلكترونية

002-01115735550

AinArabia

e-Commerce B2B Portal

نصائح طبية

سعى الكثيرون إلى اتباع نظام غذائي صحي من أجل الوصول للوزن المثالي والتخلص من السمنة المفرطة، ما يجعل البعض يلجأ لإتباع أنظمة غذائية قاسية.

نستعرض لكم بعض النصائح التي يمكنكم اتباعها لضبط نظامكم الغذائي بحسب ما أوضحت اختصاصية التغذية سوزي باريل إلى جريدة "ذا صن البريطانية".

قالت سوزي: "يمكن للبعض تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضراوات خلال فترة زمنية قصيرة، تتراوح بين 3 إلى 5 أيام لهؤلاء الذين لا يبذلون مجهود شاق في اليوم.

بعد ذلك نأكل العناصر الغذائية الأخرى من البروتين والزنك والكالسيوم في الوجبات اليومية، فاتباع هذا النظام بتلك الطريقة يخلص الجسم.

يساعدك هذا النظام في القضاء على السوائل الزائدة في الجسم ومساعدتك على فقدان كيلو أو اثنين أسبوعيًا، ويفضل تقسيم الطعام اليومي إلى 4 أو 5 وجبات صغيرة على مدار اليوم.

وأضافت سوزي، "يمكنكم أيضًا ضبط النظام الغذائي من خلال شرب عدد أكبر من أكواب المياه مضاف إليها أعشاب الشاي، بدلًا من الكافيين والسكر، وذلك لمزيد من الترطيب والتقليل من استهلاك السعرات الحرارية.

وأكدت سوزى على ضرورة تناول الطعام في ساعات محددة في اليوم وتنظيم وقت تناول الطعام، مع عدم الأكل في أوقات متأخرة من الليل أي تكون أخر وجبة في الساعة 6 أو 7 مساءًا

julian assange kimdir

اعلانات المنتجات

(تجميعية (الدولوميت
air condition
Boilers
Bolts – Nuts
Cement(Bulk-Bags)
download
Dasani Water
Fan coil units
Fuel Tanks
Furniture
Hoists
Ice Cream refregirator
ainagribanner
header

القائمة البريدية

ainarabia.com Real PR

 

ainarabia.com Alexa/PageRank